Programa de exercícios que objetivam fortalecer os músculos posturais, que ajudam a manter o corpo em equilíbrio e são primordiais para sustentar a coluna vertebral. Esse método tem como prioridade trabalhar o equilíbrio, a concentração, o controle e a precisão dos movimentos, que resultam em mais flexibilidade, força muscular, consciência corporal e energia. Melhora a postura e diminui o estresse, aumentando de forma significativa o rendimento no trabalho.