Técnica milenar indiana que visa o equilíbrio da mente e do corpo através de três tipos de práticas:

1) Práticas físicas: promovem a saúde, o relaxamento muscular e desenvolvem a consciência corporal.

2) Práticas respiratórias: desenvolvem a capacidade respiratória, a concentração e a oxigenação do cérebro.

3) Práticas de relaxamento: acalmam o sistema nervoso, possibilitando a harmonização do corpo,  da mente e  das emoções.